Stora löparboken för kvinnor av Lovisa Sandström och Jessica Almenäs


Att jag skulle köpa den här boken är egentligen supermysko. Jag har alltid avskytt löpning, helt enkelt för att jag har varit så kass på det. Lyfta tunga vikter – ja, gärna. Yoga – japp, gärna det. Springa – ojojoj… 

Men så i våras bestämde jag mig för att faktiskt satsa på löpningen. Jag kände att jag var lite trött på att vara så himla kass på att springa. Vilken annan träning jag än gör och jag kan pusha mig och köra lite mer, lite till. Men inte med löpningen. Minsta jobbigt och jag bara stannar tvärt. Efter att ha sett den här boken på flera ställen blev jag nyfiken och tänkte att om jag någon gång ska komma över mitt löphat måste jag ha en strategi. Och nog för att jag kan mycket om träning, men inom löpning kan jag absolut ingenting. Jag hade ingen aning om hur jag skulle lägga upp träningen för att nå mitt mål. 

I boken finns olika träningsprogram där man kan välja om målet är 5km, 10km, 21km eller maraton. För varje mål finns också tre olika nivåer beroende på hur tränad man är. Mitt mål var 5km och eftersom jag var helt novis valde jag att träna efter nivå 1. Efter 5 veckor skulle jag nå målet efter att ha tränat efter programmet 3ggr/vecka. Jag körde exakt enligt schemat och sprang 5km redan efter 4 veckor, med världens bästa känsla i kroppen. Ren lycka!

Nu är målet att klara milen, allt enligt bokens upplägg. Och för första gången i hela mitt liv tycker jag faktiskt att det är roligt med löpning! Jag har lärt mig massor om löpning tack vare den här boken och jag kan gå tillbaka till olika faktadelar för att repetera och även ta in nya saker. 

Min svägerska som i motsats till mig är duktig på att springa, tyckte också om boken. För hennes del kunde hon ta del av träningsschemat mer för att få ett roligare upplägg på sin träning i stället för att bara nöta. 

Tack vare den här boken har jag blivit så glad i löpning att jag funderar på att springa tjejmilen i New York nästa år. Om jag vågar åka själv vill säga. I så fall blir det min 40-årspresent – både att äntligen få uppleva min drömstad och att springa mitt livs första (och enda?) lopp. 

Kommentera gärna!

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s