Naturligt snygg av Hannah Sjöström

När jag var gravid med dottern (född mars 2011) började jag intressera mig för naturliga och ekologiska produkter. Vad jag stoppade i mig och hade på mig blev plötsligt väldigt viktigt. Jag som faktiskt aldrig brytt mig om att köpa miljövänliga produkter, eller ens ekologisk mat, blev nästan över en natt superintresserad. Att köpa ekologisk mat är ju rätt lätt – det är så tydligt märkt. Men hur gjorde man när det gäller hud- och hårvård? Jag hade ingen susning. Ganska snart hittade jag till Hannah Sjöströms blogg naturligtsnygg.se som då var en renodlad blogg, under åren har den utvecklats och vuxit till vad den är i dag. Där lärde jag mig i stort sett allt jag behövde veta. Jag började genom att helt enkelt köpa de produkter som hon betygsatte på bloggen och så småningom började jag också lära mig vad det här med ingredienslista betyder och kunde göra egna val.

Numera finns det massvis med naturliga och ekologiska produkter på marknaden, men för bara några år sedan var det inte lika lätt att hitta bra alternativ. Nu är det verkligen hur enkelt som helst. Jag är inte 100% naturlig/ekologisk i badrumsskåpet. Jag har sänkt kraven på mig själv och tillåter mig att ”fuska” ibland. Men något som jag definitivt har märkt är att min hud och hår mår mycket bättre nu och det känns framför allt bättre att ge mina barn dessa produkter. Min dotter har fantastiskt, långt, lockigt hår som jag tvättar max 1 gång i månaden. Mer behövs inte. Hon har aldrig problem med att håret ser fett eller smutsigt ut.

Förra året kom Hannah Sjöström med en bok i ämnet. Man kan säga att det är en grundbok som är perfekt att läsa om man är nybörjare i ämnet och vill veta mer om både produkter men också hur man börjar. Hur gör man en grön detox i badrumsskåpet? Här finns råd om vad man kan tänka på och hur man kan börja. För man behöver ju inte börja dramatiskt med att slänga allt man har. Det är bättre att byta ut allt eftersom produkterna tar slut och det ändå är dags att köpa nya. I boken finns också tips på produkter som hon har testat och kan rekommendera.

Eftersom jag har följt (och följer) hennes blogg i så många år känns det som om boken mest var en repetition för min del. Men eftersom det här är ett ämne jag verkligen älskar – jag är löjligt förtjust i allt som har med hud och hår och smink att göra, gillade jag boken och fick nya tips på bra produkter. Tyvärr väcker det också ett visst köpbegär till liv hos mig, men det där är något jag jobbar med att bromsa… 🙂 Mitt badrum behöver absolut inte fler produkter, om man säger så.

Det här är ett boktips om man är intresserad av att lära sig mer om vilka ingredienser som kan vara hormonstörande och/eller dåliga för huden/miljön. Jag kan bli lite mörkrädd när jag läser om vissa ämnen och vad som faktiskt tillåts att finnas i våra krämer, schampon och annat vi använder dagligen.

Handla rätt för en giftfri barndom av Anne Lagerqvist, Christine Ribbing och Karin Wallis

Det pratas alltmer om gifterna i vår vardag, hur vi omger oss med kemikalier som kan skada oss. Samtidigt som kemikalierna ökar och larmrapporterna blir alltfler finns det också en omvänd sida. Medvetenheten har ökat och därmed också en grönare och mer miljövänlig sida från företagen. Det finns alternativ som är bra val, som gör att vi kan minska kemikalierna i vår vardag. Det går att göra hemmet mer miljövänligt och säkrare för hela familjen. Och det är just där den här boken kommer in.

Den här boken gör det enkelt att välja rätt produkter när man ska handla till sitt barn. För det handlar mycket om att man inte ska få panik och slänga allt man äger för att köpa nytt. För vem har råd med det? Det är bättre att i stället göra medvetna, bättre val nästa gång man handlar. Nästa gång man handlar kläder eller leksaker eller vad det kan vara. Med tydliga rubriker som Leka, Sköta, Sova o.s.v. finns det hänvisningar till bra produkter och var man kan köpa dem. Och när man väl har hittat till de produkter och sidor där de säljs, blir de ju enklare att fortsätta handla där även i framtiden. Det är oftast den första gången som är den svåra, att leta och hitta rätt. Den proceduren slipper man tack vare den här boken, för den biten har författarna redan gjort åt dig. Och det är det som jag tycker är så skönt med den här boken. Med tanke på att ämnet egentligen är rätt läskigt och lätt gör att man får ont i magen av oro, känns den här boken som en kompis. En kompis som hjälper till att hitta rätt, som gör vardagen lite enklare och visar vägen till de bra valen.

Boken fokuserar alltså främst på att guida dig rätt till de bra valen och hur du hittar dem, men det finns även en del fakta om varför man ska undvika vissa ämnen. Vill man veta ännu mer om den delen finns det massor av bra litteratur inom området, men när det gäller själva shoppingdelen tycker jag att den här boken är det bästa valet.

Ett tips till er som gärna vill göra hemmet säkrare för hela familjen, och vem vill inte det? En väldigt okrånglig och enkel bok som guidar rätt till bra val. Kanske en present till blivande föräldrar?

Läs mer om boken här. Där kan du också provläsa en bit ur boken.

Den onda badankan av Katarina Johansson

När jag läste Katarina Johanssons förra bok Badskumt – gifterna som gör dig ren, fräsch och snygg ville jag bara slänga ut allt jag hade i badrummet och börja om från början. Efter att ha läst den här känner jag för att gå igenom hela hemmet i jakt på plaster och andra kemikalier som skadar vår hälsa.

Katarina Johansson gör det hela bra. Ingen skrämsel och pekpinnar, bara fakta och egna upplevelser hur det har varit för henne själv när hon har tagit reda på hur det egentligen är. Men hennes egna upplevelser visar också hur lite folk vet om plaster/kemikalier i vår omgivning. När hon försökte få svar på golvets material på sonens förskola hittade hon först ingen som kunde ge henne svar. Ingen visste. Och på förskolor odlar de ibland egna grönsaker i gamla bildäck som läcker gifter till tusen. Jord som varit i kontakt med gamla bildäck ska kasseras, upp till 1,5 m radie om jag minns rätt från boken. Man ska definitivt inte äta grönsaker som odlats i den jorden i alla fall.

Men problemet är att vi oftast litar på att allt är säkert. Tänker att både myndigheter och tillverkare inte skulle tillåta farliga material i våra leksaker, sängar, kläder och liknande. Och när jag pratar med vänner och bekanta om den här boken slår de ifrån sig högljutt och säger att de inte vill veta. En del säger rent ut att de inte orkar ta in sådan här kunskap, att livet bara blir jobbigt då. Det är lättare att inte låtsas om problemen och leva vidare som vanligt. Och jag blir lite ledsen när jag hör det, för om ingen gör något – vad händer då? Strutsmetoden känns inte helt ok.

För min del vill jag veta, och jag läser på för att få kunskap. Men jag rensar inte ut alla våra saker eller blir nitisk och orolig. Jag försöker i stället att göra en del medvetna val, prioritera vissa områden och kanske strunta i andra. Och som Katarina Johansson själv förespråkar, precis som i förra boken, är det bättre att göra medvetna val nästa gång man handlar något nytt. Behålla det man har hemma, men inte öka på mer utan i stället göra ett bättre val nästa gång. Då blir det lite lättare att ta steget mot en mer kemikaliefri miljö.

Och vet ni vad det allra bästa rådet är? Städa! För det är i dammtussarna mycket av kemikalierna och annat sitter, och har man krypande bebisar hemma ska man tänka lite särskilt på det. Så dammsug, damma och torka golv hemma regelbundet så har du redan där gjort en bra sak för din hemmiljö. Och det måste man väl ändå säga är ett bra och enkelt råd att följa?

Läs boken, fundera och agera utifrån egna val. Boken är lättläst och enkel att ta till sig. Och har du missat hennes förra bok kan jag rekommendera den också i samma svep.

Läs mer om boken här. Eller kolla in hennes blogg här för mer tips.

Döden i grytan av Henrik Ennart och Mats-Eric Nilsson

Den här boken har jag läst under en lång tid. Inte för att den har varit seg eller tråkig och därmed tvingat mig att göra uppehåll. Ånej, snarare tvärtom. Jag har blivit så arg, irriterad och upprörd av läsningen att jag har varit tvungen att lägga den i från mig och liksom stilla sinnet. Jag har skrivit lite om mina reaktioner här och här.

Undertiteln på boken är om vår rädsla för riktig mat, och det sammanfattar rätt bra vad boken handlar om.

Jag kan knappt skriva om boken förrän jag blir sådär irriterad igen. Man kan inte bli annat när man läser om hur vår rädsla för riktig mat numera är större än tillsatser och inplastad look alike-mat. Myndigheternas krav gör att det numera är lättare att transportera färdiglagad, inplastad mat många långa mil än att tillaga den direkt på stället. Och när man läser boken ser man att det egentligen inte alls finns några siffror som tyder på att magsjuka är ett stort problem på grund av bristande hygien eller så. Det är bara krångliga myndigheter som gör verkligheten sådan. Det är som det står på baksidan av boken: ”Att hantera färskvaror betraktas i dag som ett högriskprojekt.” 

Hela boken är full av skrämmande exempel, både här i Sverige och övriga världen. Vissa saker vill jag inte veta egentligen, men att stoppa huvudet i sanden är ju inte heller någon lösning. Det är förutom alla krångliga myndighetsregler, väldigt mycket om djurhantering. Hur det fifflas med ursprungsmärkning och hur vi bygger upp jättegårdar där smittorisken ökar dramatiskt, hur vi överanvänder antibiotika till djuren i förebyggande syfte vilket gör att det snart kommer att vara utan verkan. Hur vi går miste om de goda bakterierna medan de elaka ökar.

Det är riktigt, riktigt jobbig läsning många gånger. Och vet ni vad jag tycker att det värsta är? Att vi många gånger vet att det är fel, men att den fria handeln och pengar går före vad som egentligen är det riktiga värdet. Det borde vara vår hälsa (och jordens och djurens…) som är prio ett, men så är tyvärr inte fallet.

Det är en mycket läsvärd bok, om än en jobbig sådan. Den berör och väcker tankar och känslor. Vill du läsa mer om boken och även provläsa kan du göra det här.

Och hur arg och irriterad den än gjorde mig så måste jag så klart rekommendera den vidare. För som sagt, att stoppa huvudet i sanden kommer vi inte långt med.

Mats-Eric Nilsson är författaren till Den hemlige kocken och Äkta vara,  som senare ledde till märkningen Äkta vara. Henrik Ennart är journalisten som skriver om mat och hälsa i avslöjande reportage i likhet med boken.

Matens pris av Malin Olofsson och Daniel Öhman

Malin Olofsson och Daniel Öhman blev Årets Miljöjournalister 2010 och har belönats med Stora radiopriset  för Årets folkbildare. Jag har missat deras radioprogram helt, eftersom jag inte är någon vidare radiolyssnare. Men boken, som bygger på deras radioserie, har jag läst och tagit till mig av.

Det här är rätt jobbig läsning, på så sätt att man blir både ledsen och arg över hur vi tar hand om djur och miljö runt om i vår värld. Eller rättare sagt, hur vi inte tar hand om. Regnskogar skövlas, hav övergöds, djur avlas så hårt att de går sönder, bekämpningsmedel som ska ta död på skadeinsikter tar död på även allt annat levande o.s.v.  Och allt har ett enda syfte. Mat ska tas fram på kortast möjliga tid för minsta möjliga kostnad. Oavsett om det tar död på vår miljö eller t.o.m. människor.

Malin Olofsson och Daniel Öhman har rest runt till flera olika länder för att se verksamheten på plats och kunna bilda sig en egen uppfattning. Vi får möta odlare, arbetare och ibland en del obehagliga typer. Det är intressant, skrämmande och många gånger upprörande läsning. Särskilt när man får ta del av arbetarnas och de boendes berättelser. Och jag ska ärligt säga att flera av sakerna de skriver om hade jag ingen som helst aning om.

Som nybliven förälder känner jag ett jättestort ansvar att försöka göra vad jag kan för att min dotter och eventuella barnbarn ska ha en värld att leva i. Men jag tycker att det är svårt att veta vad man själv kan göra för att bidra till miljön i sin vardag och under läsningen blir jag ett tag helt matt. Det känns som ett hopplöst fall ibland. Hur ska jag kunna påverka så att inte regnskogen skövlas? Eller så att inte djur avlas sönder? Kan jag ens göra något?

Allra sist i boken kommer en hel del rent praktiska tips på vad man själv faktiskt kan göra. Ett kapitel där jag får veta hur jag kan göra val i min vardag, i min mataffär, som leder till en hållbar utveckling. Vad jag kan välja att köpa och vad jag kan avstå ifrån. Det är ju vi konsumenter som har makten när vi väljer om vi köper ett livsmedel eller inte.

Den här boken har, förutom de jag nämnde i inledningen, fått flera utmärkelser och blivit kallad för en av de mest angelägna matböckerna på år och dag. Den är med andra ord en bok som är väl värd att läsas och reflekteras över.

Vill du läsa mer finns det en hel del info här på deras blogg. Och här kan du läsa mer om själva boken.

Lingon och läppstift av Noora Shingler

Det här är en riktigt inspirerande bok!

När Noora bestämde sig för att gå till botten med sina magproblem tvingades hon lägga om sin kost helt. I samband med det var hon tvungen att lusläsa på alla förpackningar för att undvika att få i sig vissa ingredienser. Det var då hon upptäckte hur skumma de där ingredienslistorna egentligen är. Helt oförståeliga för en vanlig människa.

Numera väljer Noora att äta ekologiskt och hon skriver väldigt personligt och enkelt om varför och vad hon undviker i matväg. När hon väl hade börjat hitta de ekologiska varorna upptäckte hon att även hennes smink var fullt av konstiga ingredienser och kemikalier. Det blev till att lägga om sina vanor även där.

Det som är så bra med den här boken är att Noora ger konkreta tips och hjälper till att få en att börja. För det är ju början som är svår. Att veta vad man ska undvika och vad man då ska välja i stället. Man behöver inte slänga ut allt man har hemma och bara köpa ekologiskt. Men – tänk om alla skulle byta ut i alla fall en eller några produkter hemma till ett ekologiskt val. Tänk vad bra det skulle bli för vår gemensamma framtida miljö! Och tänk vad bra man skulle må själv i både kropp och själ.

Läs och inspireras!

Hon bloggar också på kemikaalicocktail för er som kan finska…

Skönhet – till vilket pris? av Rita Stiens

Ojojoj, att läsa den här boken är ett som att få ett riktigt wake up call. Jag var tvungen att diskutera och läsa högt för T vid flera tillfällen, för att ventilera alla fakta. För det är mycket fakta i den här boken. Den redogör väldigt noggrant för hur den kosmetiska världen (hud-, hårvård, smink och liknande) fungerar, både den ”traditionella” och naturkosmetik. Hur produkterna är uppbyggda, hur ingredienserna är behandlade, hur marknadsföringen riktas o.s.v.

Det kan tyckas vara krångligt att hålla reda på alla ämnen – vad de egentligen betyder och vad de har för effekt på kropp och miljö. Fördelen med den här boken är att författaren helt enkelt har skrivit upp 55 olika produkter, från både traditionell och naturkosmetik, och sedan satt tydliga symboler i form av smileys för varenda ingrediens i produkterna samt ett sammanfattande omdöme. På så sätt är det rätt enkelt och överskådligt att se vad olika produkter innehåller och att lära sig vilka ämnen man bör undvika. Och i slutet finns en råvarulista med dessa smileys, som man kan använda till att kolla upp sina egna produkter hemma i badrumsskåpet.

Jag vill bara säga så här – det krävdes en graviditet för att jag skulle börja bry mig om att de produkter jag använder kanske inte är så himla bra varken för mig och barnet eller miljön. Innan läste jag larmrapporter med ett ”jaha, ännu en sak som är farligt…”. Men ju mer jag började läsa desto argare blev jag över att sådana farliga ämnen faktiskt är tillåtna! Och ännu värre – att jag frivilligt lägger ner en massa pengar och dessutom utsätter både mig själv och miljön för det…

En parentes är att jag har superkänslig hud som lätt blir röd och ansträngd och ansiktshuden stramar ofta som om den vore en storlek för liten. Efter att jag började använda naturliga och ekologiska produkter har både hud och hår blivit kanonbra! Alla produkter jag har testat har verkligen funkat, men det är egentligen ett helt inlägg i sig…

Om man jämför den här boken med Badskumt tycker jag att den här är mer faktabetonad medan den andra är lite mer debatterande. Båda är dock lika läsvärda och intressanta. Läs, säger jag bara!

Och, återigen, är man intresserad av att bygga upp ett badrumsskåp med naturliga och ekologiska produkter men inte vet var man ska börja – kolla in Naturligt snygg. Där finns massa recensioner, ingrediensskola, tips och länkar. Där är jag varje dag och hämtar tips.

Bok från Artaromaförlaget.

Badskumt – gifterna som gör dig ren, fräsch och snygg av Katarina Johansson

En sådan här bok är svår att recensera. Vi har blivit så avtrubbade och har svårt att ta till oss av den information som boken innehåller. Det Katarina Johansson skriver är så viktigt och borde vara så självklart för oss alla. Men det är jobbig information och vi matas så ofta av nyheter om att ”det och det är så farligt” att vi knappt lyssnar längre. Att vår omgivning är farlig är vardag för oss numera.

Innehållet av den här boken säger sig självt bara genom titeln – boken visar vad våra kosmetik- och hudvårdsprodukter innehåller. Det är inte så trevliga ingredienser alltid. Hon nämner ingredienser som kan vara cancerframkallande, som kan påverka våra hormoner, som kan ge pojkbebisar både färre och sämre spermier, som kan döda vattenlevande organismer o.s.v. Money talks. Så kan man sammanfatta den här boken. Det är ofta skrämmande läsning och jag vet inte om jag ska gråta eller bli förbannad. Men lika förbannad får man bli på sig själv som på producenterna som lägger i alla dessa gifter i våra produkter. Om ingen köper dem är det ju heller ingen som tillverkar dem.

Vad har vi egentligen i våra badrumsskåp? Vet vi vad våra produkter innehåller och vad de gör med vår kropp eller med miljön? Jag ska erkänna att jag inte har haft en susning tidigare. Först förra året i samband med att jag blev gravid började jag kolla upp innehållet, och ju mer jag läste och lärde mig, desto räddare blev jag för de produkter som stod i badrummet. 

Men samtidigt som man blir helt mörkrädd när man läser boken får man också både inspiration och tips på vad man kan göra och hur man kan börja rensa ut bland sina produkter. För Katarina Johansson påpekar också att man inte ska drabbas av ”slängpanik” när man läser boken, och börja slänga alla produkter man har. I stället tipsar hon om att helt enkelt gå igenom de produkter man har hemma och kolla vad de egentligen innehåller. Det finns t.e.x vissa ämnen som är värre än andra. Sedan kan man kolla upp alternativa produkter och köpa dem nästa gång man handlar nytt. Man kan ju också fundera över vad som är absolut nödvändigt och vad man kanske egentligen inte behöver, när man tänker efter.

Money talks. Ja. Men också – kunskap är makt. Det är först när vi konsumenter blir aktivt medvetna om vad våra produkter innehåller som vi kan välja bort produkter som innehåller farliga kemikalier, och då måste ju producenterna tillmötesgå våra krav.

Efter att ha läst den här boken är jag ännu mer peppad att fortsätta byta ut de produkter jag har. Allt som står i duschen är numera utbytt, och jag tycker faktiskt att de ekologiska och naturliga produkterna jag har nu är bättre än mina gamla kemikaliestinna saker. Både hud och hår känns mycket fräschare nu.

Alla borde läsa den här boken. Alla. Alla. Alla.

Läs mer om boken här.
Intervju med Katarina Johansson här. Den länken är till en underbar blogg som tipsar om ekologisk och naturlig hudvård och smink. Där har jag fått massor av tips på bra alternativ.

Bok från Ordfront förlag.