Jag gillar Olga Rönnbergs tänk kring både mat och träning. Jag följer henne på Facebook och blir alltid väldigt inspirerad och peppad av hennes inlägg där. Tidigare har jag tränat efter hennes första bok och nu har jag kört igång min träning med den här boken. Tuff och rolig träning!
Olga Rönnberg har blivit mammatränaren nummer 1. Hon har hjälpt massor av mammor att komma i form, mammor som har gett upp hoppet om att någonsin bli av med sin gravidmage. Med hjälp från henne har de slutligen lyckats och om man följer Olgas Facebook-sida Mamma Fitness Sweden kan man se före- och efterbilder på deras resultat. Och det är många fantastiska och inspirerande berättelser man får ta del av.
Den här boken är indelad i 4 steg och tanken är att man ska ge sig själv och sin kropp 1 år genom att följa stegen noggrant och i följd. Om det tar 9 månader för kroppen att växa under graviditeten måste man förstå att det tar minst lika lång tid att komma tillbaka till sin gamla form, eller t.o.m. i bättre form än tidigare.
Upplägget går ut på att man ska kunna göra träningen hemma, med hjälp av några få tillbehör. Oftast är det tiden, att åka hemifrån, som gör träning för småbarnsmammor svårt. Med den här boken visar hon att träning kan göras hemma och att man kan få minst lika bra resultat som på ett gym.
Det är en mycket inspirerande bok med tydliga instruktioner och ett upplägg som är lätt att följa. Det är en träningsbok jag verkligen kan rekommendera, och man behöver inte vara varken mamma eller nybliven sådan för att få användning för den. Om man är ur form eller om det var flera år sedan man fick barn; den funkar lika bra då. Och ett tips för att få pepp är att börja följa henne på Mamma Fitness Sweden. Där lägger hon i stort sett dagligen upp pepp, info, tips, före- och efterbilder och annat om kost och träning. Om jag har en låg dag och inte alls känner för att träna brukar det räcka med att gå in på hennes sida för att bli superpepp på att träna. Hon har definitivt hjälpt mig att få energi många dagar. Däremot blev jag besviken på hennes online-tjänst. Jag anmälde mig till hennes online-träning men blev så grymt besviken på flera olika saker vilket gjorde att jag valde att avsluta. Mitt tips är i stället att köpa boken och följa upplägget samt att följa henne på Facebook för inspo och pepp.
Läs mer om boken här.
*malins bokblogg* 