Det som känns av Anna Bjärkvik och Caroline Midbeck

Det här är tredje delen i serien om mindfulness för barn. Dottern och jag har tillsammans både läst och gjort övningarna i alla tre böckerna. Egentligen riktas böckerna mot 3-6 år, men sonen 4,5 år är inte ett dugg intresserad av böckerna. Däremot är de helt perfekta för dottern (8,5år) som verkligen älskar dessa böcker.

I den här boken ligger fokus på känslor. Barnet får fundera över hur känslor känns i kroppen. Förutom text finns det också praktiska övningar och vi testar att knacka fram ett leende och att hälla magisk smet över oss.

Både dottern och jag gillar den här sortens böcker och övningar, och jag tror det har mer med vilken sorts människa man är än vilken ålder man har. Vi gillar ju olika saker. Sonen gör gärna yoga, men är som sagt inte intresserad av den här sortens böcker. Just nu i alla fall. Det kan ju ändra sig.

Jag tycker att text och bild harmoniserar fint och att de kompletterar varandra. Dottern tittar noga på bilderna och kommenterar detaljer. Och efter läsningen känner hon sig gladare och mer harmonisk. Hon är väldigt inkännande och suger lätt åt sig andras kommentarer och känslor. För henne är sådana här böcker viktig läsning. Vi läser och pratar om hur vi känner efter boken och varför. Hon har återkommit till de andra böckerna och det är ju viktigt att de blir just återkommande och inte bara läses vid ett enstaka tillfälle.

Vi rekommenderar både denna och tidigare delar i serien. Tänkvärda och viktiga.

Recex från Ehrlin publishing.

En del av allt av Anna Bjärkvik och Caroline Midbeck

Den här boken är fortsättningen på En känsla av mig, en bok som både dottern och jag tyckte väldigt mycket om.

Även i den här boken är fokus mindfulness för barn, men nu är det att se sig själv i det större. Att man är en del av allt. Med hjälp av texten guidas barnet igenom tankar och övningar för att fundera både med kropp och huvud.

Dottern älskar det här. Hon är, precis som jag, en tänkare, och hon pratar ofta om var hon var innan hon kom till oss. Bilden och texten om stjärnorna tilltalar henne eftersom hon brukar säga att hon var en stjärna innan hon kom till jorden. Just det uppslaget blev ett litet aha-moment för henne.

Vi har läst boken tillsammans, och vi testade alla övningar, och efteråt kände vi oss glada och harmoniska. Delvis tack vare boken men också för att den gav oss en mysig stund tillsammans och för att vi fick göra något rofyllt. Sådana stunder är guld värda. 💕

Både den här och förra boken kan jag varmt rekommendera. Jag kan tänka mig att de även skulle funka fint i större grupper, på t.ex. en förskola eller i lågstadieklass. Många barn går omkring i ständigt ljud och oljud om dagarna. Lite mindfulness skulle verkligen behövas.

Recex från Ehrlin publishing.

En känsla av mig av Anna Bjärkvik och Caroline Midbeck

Den här boken läste jag tillsammans med dottern 8 år och den gick verkligen hem hos oss båda. Och jag skulle vilja säga att den funkar minst lika bra för vuxna som för barn. Särskilt i dagens stressade samhälle där många inte anser sig ha tid för mindfulness – och det är ju det behövs som mest.

Boken är inspirerad av mindfulness och yoga och uppmanar till att ställa frågor, göra en del övningar och känna efter hur det känns. Det är en fin bok att läsa precis innan läggdags eftersom den skapar en känsla av trygghet, lugn och glädje. Dottern satt och log efter läsningen.

Vi tyckte båda jättemycket om den här boken. Den känns faktiskt klockren för just oss. Jag gör yoga hemma då och då och vi pratar mycket om känslor, vikten av att älska sig själv, att röra på sig och prata om hur man mår. I går när vi kom hem (tidigt) sken solen och dottern tog sin yogamatta och rullade ut den på altanen, satte på musik i hörlurarna och yogade sedan i solen. För henne är det viktigt att må bra i både kropp och sinne.

Det är väldigt enkla, lätta övningar som nämns i boken och det är tydliga och inspirerande illustrationer som bidrar till värmen som boken utstrålar. Det är helt enkelt en liten pärla.

Läs själv eller tillsammans med ett barn. Ge bort i present. Men se till att läsa.

Recex från Ehrlin publishing.