Jag fick först låna den här på MVC, men då man bara får ha deras böcker i 10 dagar gick jag till bibblan och lånade den. Till boken hör också en dvd där de visar de olika andningstyperna, avslappningsövningar samt olika sätt för pappan att massera för att underlätta avslappning och som smärtlindring.
Själva dvd:n är toppenbra för den är väldigt enkel och överskådlig och det var lätt att öva tillsammans med den på i bakgrunden. Boken är så klart mer djupgående. Kapitlen som handlar om andningstekniken kändes kalasbra och betryggande att läsa. Men sedan började jag få lite panik över resten. För det finns en hel massa olika avslappningsövningar som ”ska” göras, det är så otroligt mycket man ska tänka på när man ska andas rätt och inte nog med det så ska man också öva på själva krystandet för det ska ju också göras på ett särskilt sätt. Jag blir stressad när jag läser boken. Jag kan inte hålla allt det här i huvudet och jag orkar inte sitta och öva i 20 minuter varje dag som hon rekommenderar. Och hur ska jag komma ihåg att jag ska säga till barnmorskorna om vissa saker och att jag ska möta värkarna på det och det sättet? Puh…
T fick ta ner mig på jorden när jag läste slutet på boken och kände mig snarare totalt uppstressad än förberedd inför BF. Han ska läsa boken i julhelgen också eftersom jag vet att hans uppgift kommer att bli att hålla mig lugn och fokuserad, något han är absolut proffs på. Det finns ingen människa som kan få mig så lugn eller att må så bra, som min T. Bara att veta att han är där vid min sida gör att jag blir lugn. Det blir extra skönt att veta att han har läst boken och kan hjälpa mig med allt det tekniska. Han sa också till mig att det jag gör nu räcker bra. Jag övar ju mycket på avslappning och att använda andningen vid andra tillfällen. I går t.ex. hade bebisen ett extremt jympapass inne i magen och jag hade så sjukt ont på kvällen, men då övade jag på att andas rätt när bebisen körde runt som värst och att hantera smärtan utan att rynka ihop ansiktet eller att spänna mig. Då kändes det faktiskt lättare att hantera smärtan.
Som sagt, jag är väldigt tacksam över boken och framför allt dvd:n när det gäller andningstipsen och massagen, men jag måste nog tänka bort en del av vad jag har läst också. Nog för att det är bra att vara förberedd, men jag vill inte känna att jag måste ”plugga” och klara värsta tentan innan jag är redo för att föda barn. Det är ju trots allt rätt många kvinnor som har fött barn innan mig, och jag tror inte att alla har läst den här boken. De olika andningarna tar jag till mitt hjärta, men resten får nog förpassas till periferin. Dvd:n ska vi däremot öva flitigt på nu framöver.
Det är inte meningen att låta så negativ över boken för den har hjälpt mig och lugnat mig mycket och jag vill rekommendera den, och särskilt dvd:n, vidare. Förutom själva profylaxandningen gillade jag att man ska sätta upp målbilder, både inför själva förlossningen men även för tiden efteråt när man kommer hem med bebisen. Det är något som passar T och mig perfekt och vi har pratat målbilder här hemma för fulla muggar. Nu ska vi fokusera på andningsteknikerna, våra målbilder och avslappning. BF börjar ju närma sig med stormsteg. Om bara några dagar är det 8 veckor kvar till BF. Spännande…
*malins bokblogg* 