Kickstart: i form på fyra veckor av Charlotte Perrelli och Jesper Björck

kickstartHennes förra bok Kan jag kan du är en av de mest inspirerande träningsböcker jag har läst. Varför? Förmodligen för att hon själv är ett levande bevis för att det aldrig är för sent att börja träna, att satsa ordentligt och att få sådana enorma resultat. Det var inspirerande att läsa om hennes resa, hennes träningspussel som småbarnsmamma. Därför var jag ruskigt nyfiken och förväntansfull inför hennes nya träningsbok.

Om förra boken var mer en inspirationskälla, även om där också fanns tydliga upplägg att följa, är den här boken mycket mer detaljerad. Den är uppbyggd så att man ska kunna följa ett färdigt schema, dag för dag, under fyra veckor. Som en kickstart, för att verkligen komma igång på allvar. Förutom träningsupplägg finns också kostförslag och allra sist i boken finns recept. Det finns också andra peppande tips, som t.ex. att tänka på andningen. Ett allt-i-ett-paket.

Jag tror att den här boken är perfekt om man behöver den där sparken i baken för att komma igång, ett tydligt upplägg som man kan följa så att man vet att man gör rätt. För min del funkar det inte riktigt så. Jag kommer att använda boken på samma sätt som den förra – som en källa till inspiration när jag vill testa nya övningar. Och boken funkar så klart till det också. Precis som i förra boken är det tydliga bilder och instruktioner till övningarna, och det är meningen att man ska kunna göra träningen hemma, eller under resan, med minimalt antal redskap.

Det enda jag inte gillar med boken är kostråden, som faktiskt känns direkt mossiga. En dietist har hjälpt till med kostråden, men jag reagerar på flera olika råd som känns helt främmande för mig. Jag skippar allt vad kostråden heter i den här boken, för så vill jag inte äta. Träningen och övriga tips – ja, kosten – nej.

En bra bok att ta till när nyårslöftena ska infrias, kanske?

Läs mer om boken här.

Annonser

Kan jag kan du av Charlotte Perrelli och Jesper Björck

Åh, det var nästan tortyr att läsa den här boken. Snacka om att bli träningssugen! Och så kan jag inte träna med min stora mage nu… Suck… Men! Så fort bebisen är ute och jag kan börja träna igen ska jag använda mig av övningarna från den här boken! De är verkligen kanonbra.

Charlotte Perrelli har aldrig varit en träningsmänniska men bestämde sig för att ta tag i sitt liv efter att ha fött sitt andra barn. Målet var att kunna komma i sina kläder igen. Hon insåg snart att träning är ju kul och man mår bra av det, så när hon väl fått in rutinerna var det bara att köra på. Och det är just det som är tanken med boken, vilket hörs på namnet – kan jag kan du! Och det återkommer hon till flera gånger. Övningarna kräver inte så många redskap och kan med lätthet köras hemma, vilket faktiskt är en förutsättning för många i dag för att kunna/orka få in träningsrutin. Det funkar att träna en kort stund på vardagsrummets golv varje kväll. Man behöver inte köpa ett dyrt gymkort och sedan ta sig dit. Träna hemma i stället! Charlotte lät även sina barn hänga med på en del av övningarna och till slut blev det dem som peppade henne att ”vi ska väl träna nu mamma?”.

Boken är indelad i två nivåer där nivå 1 innehåller enkla övningar för alla och nivå 2 mer avancerade när man känner att man vill gå vidare. Som sagt, det är väldigt få träningsredskap som behövs och en liten yta, sedan är det bara att köra. Det är tydliga bilder och instruktioner samt vad övningen fokuserar på. Under nivå 2 hittade jag flera olika övningar som jag aldrig har testat och som jag är grymt sugen på att köra. Jag längtar efter att kunna köra dem!

Det här en perfekt träningsbok för alla som vill komma igång eller som redan är igång och vill ha tips på fler övningar. I slutet finns även färdiga program som man kan köra efter om man inte vill välja övningar själv. Jag lånade boken på bibblan och fick stå i kö och tyvärr var någon i kö även efter mig, så jag fick lämna tillbaka den alldeles för fort. Den här boken blir det till att köpa med andra ord för den bara måste jag ha och hämta inspiration från. Det är definitivt en bok jag kommer att använda mig av i min träning framöver.