Omstart – för en starkare, renare och friskare kropp av Karin Björkegren Jones

Den här boken har jag läst i lite då och då, eftersom det är en bok som är svår att ta till sig om man sträckläser. Det är mycket fakta att ta in och fundera över och det är ett ämne som är helt nytt för mig. Jag kan inte säga att jag visste mycket om lymfsystemet innan, men nu känner jag mig väl påläst i ämnet.

Just nu ligger stort fokus på att god tarmhälsa är viktig för bra hälsa, men Karin Björkegren Jones menar att lymfsystemet kommer bli nästa stora fokus. Och efter att ha läst den här boken är jag beredd att hålla med.

Jag gillar den här boken och tycker att det är väldigt intressant och informativ läsning. Hon tar upp flera olika metoder hon har testat, där t.ex. yoga, andningsövningar och massage ingår. Jag blir framför allt nyfiken på att testa massagen hon skriver om och som hon också har utbildat sig i.

Det finns mycket man kan testa att göra själv och i slutet finns också recept att testa. Det finns yogaövningar, andningsövningar, tips på oljor m.m. Det är en bok med många praktiska tips att ta till sig. Helt klart en läsvärd och bra bok som jag varmt kan rekommendera.

Decembers läsning

En sammanfattning av decembers läsning går rätt fort. 😊 Det blev bara 4 böcker lästa, men vi har renoverat köket här hemma plus att jag samtidigt fick världens förkylning. Jag har inte haft någon läsro alls och på bussen hem har jag sovit i stället för att läsa. Men de böcker jag läste var alla bra och läsvärda. Jag noterar att det är 3 faktaböcker och det är lite så det blir när jag tappar läslusten. Fakta funkar alltid.

Nu hoppas jag på att kicka igång det här året med en riktigt bra läsmånad!

Knip för bättre hälsa av Karin Björkegren Jones

Den här boken är egentligen precis lika mycket till för alla kvinnor, oavsett om man har fött barn eller inte. Ändå vet jag inte om jag hade läst den/tyckt mig behöva den om jag inte varit gravid någon gång. För alla som har fött barn vet hur man får höra att man ska knipträna efter förlossningen, eller hur? På min egen efterkontroll fick jag höra att det var för den äldre Malins skull jag skulle göra det, alltså i förebyggande syfte.

Men efter att ha läst den här boken inser jag att det handlar om mer än så. Dessutom spelar det ingen roll om man har varit gravid eller inte – det är lika viktigt ändå. Det handlar om att lära sig knipa rätt och på köpet få en stoltare hållning, bättre sexliv och en plattare mage. Och det kan väl alla skriva under på att man vill ha?

I boken har hon intervjuat kvinnor som är experter inom området, och alla ger sina tips och övningar om hur man lär sig att hitta knipet, övningar för bättre hållning och starkare rygg. Det är en massa intressant läsning, varvat med tydliga bilder och instruktioner på olika övningar.

Rekommenderas till alla kvinnor. Läs, testa övningarna och stärk din kropp.

Läs mer om boken här.